Fazer exercícios abdominais não agrada em nada muita gente, a primeira
desculpa é a falta de tempo, realmente a vida anda meio louca, mais reservar um
tempinho para a própria saúde é fundamental. Por causa dessa falta de tempo está
cada vez mais frequente ver a cada dia mais e mais barriguinhas salientes
quando saímos de casa, elas estão em todos os lugares, umas mais volumosas,
outras menos, mais sempre se encontra uma por onde passamos.
A ideia de escrever este
artigo partiu exatamente, por causa disso. Foram muitos os olhares que tive de
dar em um único dia, e acredite a saúde do brasileiro esta de mal a pior, é
muito grande a quantidade de pessoas que só de olhar da para perceber que estão
acima do peso.
A barriguinha tanquinho construída
com bastante exercício abdominal, é
em comparação com as mais volumosas, muito menor em quantidade. Se estiver
duvidando, é só dar uma voltinha no quarteirão e verá o que estou falando nos
primeiros dez minutos.
Os motivos são vários, e se
formos ouvir cada pessoa individualmente é quase uma causa para cada uma. Mais na
pratica todos enfrenta os mesmos problemas: má alimentação, sedentarismo, falta
de atividade física, e assim por diante.
Veja Tambem:
Sem falar na cervejinha que contribui
e muito nos excessos nesta região, mais nada que não se possa resolver: se você
é daqueles que adora uma cervejinha no final da tarde, que tal passar
a tomar apenas uma vez na semana? É preferível que não tome de
jeito nenhum, mais como para alguns, isso não possível vamos tentar pelo menos
reduzir para duas vezes, seu abdômen
vai agradecer muito.
Tudo isso isto contribui
para o aparecimento da famosa barriguinha de shop. Mais isso pode mudar com uma
simples mudança de hábitos.
Poderia dar mais algumas
dicas, só que isso vai ficar para outro momento, pois hoje vou apenas
apresentar-lhes alguns benefícios e exercícios para trabalhar a região
abdominal.
Benefícios
dos exercícios abdominais
Os exercícios abdominais por
si só não é suficiente para reduzir a taxa de gordura corporal, principalmente
na região abdominal, mais é muito importante, pois ele é responsável pelo
fortalecimento dessa região.
Um abdômen forte pode ajudar
nas tarefas básicas do dia a dia, como: levantar objetos, empurrar moveis e
principalmente diminuir a carga posta sobre a coluna. Se sente dores nas
costas, a prática de fazer exercícios
abdominais pode reduzir ou ate eliminar essas dores.
Além disso, ter um abdômen tanquinho é e sempre vai ser um
fator muito importante para aumentar a autoestima de qualquer pessoa. Os benefícios
estão ai, só falta começar a praticar.
Rotina
de treino abdominal
Como todo musculo o abdômen também precisa de estimulo para
se desenvolverem, assim como também precisa de um descanso para se recuperar. O
ideal é que esta atividade seja praticada em media três vezes por semana, assim
irar ter tempo para os músculos se recuperarem e terem um desenvolvimento
apropriado.
Assim como não fazer exercícios abdominais, o abuso da prática
também pode fazer mal, faça os exercícios dentro dos seus limites do seu corpo
e dando um descanso devido para esta região.
Veja agora um vídeo com exercícios abdominais muito bons e que
podem ser praticado muito facilmente no conforto de sua casa, acabando de vez
com a desculpa de não ter tempo para ir à academia.
O vídeo é ótimo, e para quem
quer reduzir medidas, ele é melhor ainda. Tome uma atitude, essa é uma boa
hora, para começa a praticar uma atividade física, e assim reduzir o volume de
gordura abdominal que tanto faz mal não só para sua estética, como também para
sua saúde.