Cada vez mais os Buriti-bravense
estão praticando alguma atividade física. Todo o dia seja pela manhã ou no
final da tarde, é possível ver pessoas
fazendo caminhas, pelas avenidas da cidade, uma das mais frequentadas é a Avenida
Wilson Costa, em direção à saída para colinas.
Mais a tarde é sempre o horário
mais frequentado, depois das quatro
horas, por exemplo, é possível encontrar um volume grande de pessoas de todas
as idades. Jovens querendo perder peso, adultos querendo manter a forma e
idosos lutando para alcançar as duas coisas
já citadas e ainda manter as taxas de colesterol, diabetes e a pressão arterial
controlada.
Benefícios
da caminhada para os praticantes dessa atividade, cada vez mais evidente em nossa
cidade.
Os benefícios são imensos,
entre os principais estão:
- Diminuir o colesterol;
- Controlar a diabetes;
- Prevenir a hipertensão;
- Melhora o humor;
- Melhorar a respiração;
- Fortalecer os músculos;
- Diminuir os transtornos do sono;
- Relaxar;
- Melhorar a circulação sanguínea;
Claro que existem outros, mas
esses são os mais importantes, falando nisso se quiserem saber como emagrecer dez
em dez dia clique aqui.
O lazer
de uma boa caminhada.
Fazer caminhada realmente é
muito bom, pra ter uma ideia alem dos benefícios já citados, tem a agradável sensação
de esta convivendo com outras pessoas, fazendo novas amizades, saído da rotina
caseira que em alguns casos leva ate a depressão
em algumas pessoas.
Procure seu vizinho, visinha,
amigos e o chame para fazer uma caminhada, colocar o papo em dia, em fim as
possibilidades de se sentir bem com essa pratica maravilhosa é infinita.
O
que comer antes da caminhada.
Durante a caminhada,
dependendo do percurso, o corpo gasta muita energia, e para manter o pique é
preciso fazer um lanchinho antes.
Esse é um dos cuidados que não
devem ser deixados de lado, ou seja, nunca se deve fazer nenhuma atividade física em jejum, isso pode causar
tonturas, dor de cabeça, e mal estar, que são sintomas bem comuns em casos de hipoglicemia
durante a atividade física.
Antes da caminhada o ideal e
comer algo leve, como frutas, pão integral, iogurte e etc. E é claro se tiver a
intenção de perder peso evite assaltar a
geladeira assim que chegar em casa.
Beba
bastante liquido.
Durante a caminhada a perda
de liquido é grande, tomar cuidado com isso é muito importante. Mantenha o
corpo bem hidratado isso pode evitar uma serie de problemas, que entre os mais comuns estão:
garganta seca, que dificulta a respiração e claro câimbras, que é um problema
tanto pelas dores como pela dificuldade de se locomover.
Procure beber bastante água
durante o dia, sem esquecer-se da importância da bebida, durante e depois da
atividade, mais atenção: não beba muita água de uma só vez, isso pode causa enjoos. Beba em pequenos goles
durante a caminhada.
Conclusão.
Faça da caminhada um laser,
tenha ela como algo que só tem a acrescentar em sua vida, pois como dito
anteriormente os benefícios são muitos. Chame seus amigos, alimente-se bem,
beba bastante liquido, e prepare-se para uma vida com muito mais saúde.